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MBA職場人如何面對職業(yè)枯竭

2014-07-03 11:40 | 太奇MBA網(wǎng)

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  日益加劇的職場競爭和超負(fù)荷的工作量,讓不少職場人的沖勁、熱情漸漸消失殆盡,并出現(xiàn)了身體和心理上的不舒服,心理學(xué)家稱之為職業(yè)枯竭癥。

  快節(jié)奏的現(xiàn)代社會帶給人們的競爭壓力更加劇了這種職業(yè)枯竭感的蔓延。無論是年青人還是中年人都感受到了更大的壓力,都需要社會的認(rèn)可、需要成就感。當(dāng)工作無法帶來這些東西的時候,他們的內(nèi)心就會有深深的失落感。并難免出現(xiàn)職業(yè)枯竭的現(xiàn)象。

  隨著閱歷的增加,對工作的輕車熟路,挑戰(zhàn)就越來越少,對工作的新鮮感也逐漸喪失,就容易造成厭倦和乏味。另外,職業(yè)生涯發(fā)展到一定的階段,不少人對自己的認(rèn)識和定位模糊起來,變得機(jī)械而漫無目的,也會使工作失去工作樂趣。那么,我們到底該如何找回工作中的樂趣呢?并驅(qū)趕走職業(yè)枯竭。

  感覺到職業(yè)枯竭的人應(yīng)該及時充電,比如通過太奇MBA/MPA等學(xué)習(xí)途徑來到自己心儀的院校學(xué)習(xí)更多MBA課程和管理知識,結(jié)實(shí)優(yōu)秀的MBA校友,進(jìn)而來武裝自己,提高自身實(shí)力。這樣不僅自己心里有底氣,用人單位也會重視,甚至有更好的工作機(jī)會主動找到你。用知識,技術(shù),能力武裝一個人是最好的辦法,是讓你自信,充實(shí)的關(guān)鍵。

  另外,還要學(xué)會享受生活。當(dāng)在工作中受到壓力威脅時,可以把注意力放到生活中,尋求工作以外的樂趣。多和家人相處,享受家庭的溫暖;約上朋友去遠(yuǎn)途旅游,開闊視野;去參加體育運(yùn)動,強(qiáng)壯身體,保持活力。身體放松了,心情愉悅了,才會從低谷中走出來。

  當(dāng)內(nèi)心承受巨大壓力、需要排解出來的時候,最好找家人或MBA校友、朋友去傾訴,把心結(jié)說出來,不要悶在心里。一方面釋放了壓力,另一方面也會得到一些好的建議和幫助。如果自我無法調(diào)整,還可以去求助專業(yè)的心理咨詢與治療機(jī)構(gòu)。總之千萬不要自己憋著,良好的發(fā)泄是舒緩壓力的好辦法。

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