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MBA復習:你的頸椎痛了嗎?

2015-08-11 11:55 | 太奇MBA網(wǎng)

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  MBA考生在復習期間常常坐著看書做題,但久坐是不利的。考生低頭的時間越長,頸椎就會疼痛。考生要清楚備考中要保護好自己的身體才行,怎樣緩解頸椎的疼痛呢?
 
  一、沒事走兩步
 
  經(jīng)常起來活動,不要在座位上久坐,即使復習再忙,哪怕伸個懶腰也好。太奇MBA的專家建議考生,千萬不要保持一個姿勢不動,或者去個洗手間,讓身體適當活動一下,還可以緩解壓力。
 
  二、桌椅怎么能不適合自己呢
 
  桌椅的高度要和自己的身高相匹配,過高過低都會讓自己更加不適,太奇MBA的老師指出胳膊最好與桌子保持在一個水平面上。然而在現(xiàn)實中,自習室的桌椅很難達到這樣的標準,不是太高就是太低。這時我們可以借助書或坐墊來調整一下。如果桌子太矮,不妨把要看的書墊高一點,以防過度伏案,造成脊柱彎曲。如果桌子過高,就給自己買一款合適的椅墊,坐起來也更舒服。
 
  三、納尼?長這么大還不會坐?
 
  總有人坐的東倒西歪,原來真的不會坐!坐姿正確也會讓自己舒服很多,不正確的坐姿讓本來就久坐的你更加雪上加霜。太奇MBA的老師講,合理的坐姿是應該是上身與下身垂直或微微后仰,上身直立,脊柱不彎曲。在復習過程中雖說很難達到這樣的標準,但是過于不正確的坐姿還是放棄為好,比如趴在桌子上這樣的姿勢還是不要為好。
 
  四、背書就去戶外吧
 
  如果背書的話大家可以嘗試著去戶外,哪怕不去戶外也最好可以讓自己站起來背,可以適當緩解坐著的疲勞。
 
  以上是緩解考生準備MBA預防和緩解頸椎疼痛的方法。身體是革命的本錢,奉勸考生不可以為了多復習就累垮了自己。平時考生一定要注意休息和營養(yǎng)。

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