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MBA考前飲食最忌什么

2015-08-05 13:33 | 太奇MBA網(wǎng)

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  一個人如果在準(zhǔn)備MBA考試,那么期間會耗費(fèi)較大的精力,飲食上要加大營養(yǎng)才行。除了必要的營養(yǎng)外,還需注意一些禁忌。
 
  1、飲食最忌減主食。要保證主食的攝入量,大腦思維主要依靠的是葡萄糖,主食能轉(zhuǎn)化為葡萄糖,這就需要每天攝取一定量的主食。
 
  2、吃雞忌吃皮。太奇MBA的老師講考生切忌吃大量油膩的動物性食品,豬肉也不要吃太多。應(yīng)多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等食物,也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等。
 
  3、忌以飲料代替水。太奇MBA的老師講考生應(yīng)多喝水,每天要保證1500~2000毫升的攝入量,切忌不能以喝飲料代替喝水,最好是白開水,礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦所需的氧才能得到及時供應(yīng)。
 
  太奇MBA的專家強(qiáng)調(diào),在考試期間考生一定不要喝咖啡,因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮谷水a(chǎn)生尿頻,影響考生的臨場發(fā)揮。
 
  4、零食忌堅(jiān)果類:零食可以適當(dāng)吃些,但要記住:油膩的食物及堅(jiān)果類食物,如瓜子、花生要少吃,還有甜食及奶油過多的食物要少吃。吃黃瓜及水果等可以有效地控制食量。
 
  MBA考生在飲食上不能減主食的量,不能吃大量油膩食品,不可以飲料代替水,零食要適當(dāng)吃,甜食等要少吃。

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